健康比减肥更重要

健康比减肥更重要

你是不是还在想着如何才能减掉自己身上的肥肉，你是不是还在想着你的苗条身姿比你的健康来得更重要。我知道每个人都有爱美之心，但是，我们爱美应该有个限度，不要以牺牲自己的健康来换取。我曾经也是一个因为自己的肥胖而感到烦恼无措的人，我希望我自己能像那些身材好的女生一样。我因为肥胖自卑，自己也无心学习，这影响了我很多。

我们都知道很多减肥食谱一味地以蔬菜或者水果来减肥，虽然蔬果地热量相对很低，但是它们不能满足人体对蛋白质和脂类地需要。蛋白质也是人体内器官和肌肉主要组成元素，充足的蛋白质让皮肤看起来有弹性，而脂肪也扮演着十分重要的角色。很多的维生素，比如维生素A、D、E、K，它们只有在脂肪中才能被有效吸收。而且橄榄油，鱼类的油等可以帮助人体内坏的脂肪排出。所谓坏的脂肪就是躲在血管中造成心血管疾病的脂肪，多数的植物脂肪是好的脂肪，除了可可油和棕榈油。多数的动物脂肪是坏的脂肪，除了鱼油。所以姑娘们，不要以为减肥就是不要沾任何的油脂哦，适量的油脂还可以润滑肠道，远离便秘呢！

总而言之，即使我们想要苗条的身材，但是，你还是要在健康的身体情况下。任何时候健康都比减肥重要，请大家学会爱惜自己的身体，有个健康的身体去奋斗。