当代社会人们的工作压力增加、生活节奏加快，越来越多的职场人面临各种睡眠障碍问题。近期一项调查显示，近七成被访者每天平均睡眠时间不足7小时，能够保证8小时睡眠的职场人仅为24.6%。
什么是睡眠障碍？什么原因引起睡眠障碍？
睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状。常表现为失眠、过度清醒、睡眠困难、嗜睡、梦游、易醒或早醒等。
睡眠障碍常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。正常人也可因生活习惯、环境改变、心理压力过大、情绪极度不稳定，服用药物等情况，出现短暂的睡眠障碍。
睡眠障碍成健康隐患，特殊职业成高发人群。
目前，睡眠障碍成为影响人们身体健康的隐患之一。据调查显示，在睡眠问题的患者中，80%是职业人士。他们把办公室当成自己的临时家，把咖啡、快餐当成家常饭。超长的工作时间超过了自身的负荷能力、睡眠时间不固定、生活缺少规律等。殊不知睡眠问题正慢慢地侵蚀着职场人的健康。年轻的时候用健康换取财富，老了以后则用大把的金钱换健康，这样的买卖划算吗？
中国睡眠研究会经过调查发现，公司白领及特殊职业人群，如记者、医生等成为出现睡眠障碍高发人群。另外，工作压力、家庭负担、长期精神过度紧张等成为职业人士失眠的社会原因。
改善睡眠障碍，保持身体健康。
找准睡眠障碍的病因，对症下药。对于压力过大或精神紧张造成的失眠，调整心态，放松心情，睡前看看休闲的书，喝杯热的纯牛奶有助于睡眠。如果长期失眠，就要到医院治疗。一方面检查是否因为身体疾病导致继发性失眠；另一方面可以从医生那获取更多的健康睡眠指导和规范化的药物治疗。
平时养成好习惯，不偏食、不挑食，注意饮食搭配。工作上合理分配时间，学会适当减压。作息时间有规律，保证足够的睡眠。这样双管齐下，才能保持身体健康。
事业和健康是矛盾的统一体，没有健康的身体，何谈事业。所以提醒各位职业人士，保证睡眠质量，保持健康，让事业与健康同行。
53052202000232号