“工作时充满激情，反应敏捷，和同事聊天也总能‘妙语连珠’。但一下班，就不想多说一句话，即使回到家也很少和家人坐下来聊天，尽量避免与他人有眼神交流。”这就是“下班沉默症”的典型案例。据一项最新调查显示：有高达83.1%的受访者不同程度患上了“下班沉默症”。那么，是什么导致了这种症状的出现？这样的职场心理又是否正常呢？
当今社会生活节奏不断加快，压力也越来越大，这也是造成人际关系淡化的主要原因。通常，在职场中以“假面”示人，回到家后疲于应对家人，把沉默带到了生活中。上下班很正常，但是判若两人的精神状态很令家人担忧。工作压力，人际压力，压力的积累导致沉默，也使人际关系越来越淡漠。沉默对于家人来说是最锋利的武器，最平凡的温声细语，关怀也成了他们的烦恼与负担。
“上班沉默症”不是一种职业病或者心理疾病。上海市心理咨询行业协会会长王裕如认为：“很多人在工作压力大的时候，都会有这种回家后累得不想说话的感觉，这种特征根本不具备典型性。所以，将‘下班沉默症’归纳为一种职业病或者心理疾病是不科学的。”确实，人在社会，职场，家庭中都扮演着不同的角色，在职场中，为了达到工作要求，维持良好的人际关系，需要耗费太多的精力。而家庭，这个私人领域，就成了职场中人释放的港湾，不用挂上各式的面具，可以按照自己的方式放松。显然，沉默也许只是一种自我调节，放松的状态。那么是否可以说“下班沉默症”是正常而无害的呢？
很多网友对这种情况表示恐慌，沉默症是面对压力的应激反应，这本属正常现象，但当压力累积到伤及家庭关系时，则应该引起重视。当出现这种情况时，家庭双方都应及时警觉，在工作之余也要多沟通，沟通的方式也很重要。强行沟通的方式，效果往往适得其反。有效的沟通应该处于双方都愉悦的状态下，谈一些双方都感兴趣的话题。努力营造放松的家庭环境，人放松了，压力自然也释放了。
“上班沉默症”的产生很正常，但是，职场中人也要注意调整自己的心态，不要让沉默伤害到家人。
53052202000232号