丢掉烦恼的垃圾，培养清净的智慧。人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。时时行善，对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很感慨、很有能力，也会赢得别人的笑脸、赞许及仁慈回馈。这些都会让人感觉快乐。多注意美好的事物，学习宽容，对伤害与误解你的人，就放下怒气与怨恨写封信给对方表示宽恕吧。对生活满意与否，其实与钱财、头衔，甚至健康关系不大。最重要的因素是坚固的人际关系。要多花点时间与精力在朋友与亲人身上。你要有逆境自持的日常信条，例如“事情总会过去。”“任何击不倒我的事，都会让我变得更强壮。”关键在于，你必须相信它们。

1.认真找出你承担职位的意义。2. 知道自己是谁，比我们是在什么职位更重要。这对我们职场成功的重要性，不亚于我们的资历和才干。3.拥抱任何一个改变，一般人常希望能够预期前景，宁愿千篇一律，宁愿因不能充分发挥潜能而窒息，也不愿面对改革带来的种种不快。4、遇到难搞的人，要保持专业精神。首先，要把目光摆在目标上。还有，要公平对待每一个人。千万不要对人不对事，要为生活而工作，不要为工作而生活。5、很多不能一蹴而就的目标，不要一味的想着迈大步，要达到我们的目标，有时候只要跨出一小步就行了，我们要乐在当下的工作，要将目标划为许多小目标，然后逐步完成，6.认清自己的限度，如果有人因超过限度而出事，他们的创伤会像涟漪一样在组织扩散。我们要注意身体的讯号，注意职场生活中自我加诸的需求所引起的情绪反应。7.办公室里的勾心斗角哪儿都有，谣言、不正常的男女关系、背后中伤以及人类可能制造的一切丑事，都在这类派系汇聚。忙着这些事，会忘掉来到职场的目的究竟是何。所以我们要把眼光放宽。8.对于在敌意工作环境中奋战的我们，心中能不能常保那首灵魂之乐的活跃，是很重要的，此时我们可以小哼一曲，然后将千万烦恼一扫而空。